moglys mi wyjasnic na czym polega wycinka i do ilu kg zrobic masowke... - wróżka.pl masując zapewne wyznaczyłeś sobie jakiś cel, jeśli nie to lustro, uważasz że jest ok. masz mięcho, zalałeś się troche tłuszczem - robisz wycinke (rzeżbe), masz miecho, niewielką ilość tłuszczu chcesz "wyostrzyć" poprawić jakość mięśnie, robisz cykl na [...]
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl sa zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie, Stosowanie dopingu jest nieuczciwy i niemoralny zachowaniem Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszeniem wydolności organizmu Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia [...]
„Od pierwszego dnia treningu zdawałem sobie sprawę, że rywale rozumieją, czym jest trening, dieta i odżywianie, a tak naprawdę ludzie różnią się między sobą pod względem umysłowym i psychicznym." Arnold Schwarzenegger Zakładam, że zdarza Ci się czasem ( w drodze z pracy do domu) zaglądnąć na 5minut na siłownię ;) A może traktujesz ją jak [...]
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl sa zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie, Stosowanie dopingu jest nieuczciwy i niemoralny zachowaniem Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszeniem wydolności organizmu Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia a nawet życia [...]
Mam male pytanie odnosnie dziennego podzialu spozywania weglowodanow na kg masy ciala przy diecie na redukcje. Czesto znajduje dane, ze powinno byc to 4-7g/kg, a w dzienniku Vitalmax jest podany przelicznik 1.6g/kg. Jestem w trakcie ukladania swojej pierwszej diety i nie wiem czym mam sie sugerowac.
[...] to : 12:84. Oprócz tego trenuje piłkę nożną i siatkówkę. Wiem, że nie jest to za dobry wynik, więc proszę o rozpiskę treningu: mogę trenować 2-3 razy w tygodniu, przy czym nie mam dostępu do jakiejkolwiek siłowni, ponieważ mieszkam na wsi. Mogę trenować na bieżni przy szkolnym boisku, jeśli jest to potrzebne. Najlepiej by było, gdyby ktoś [...]
acha... miałam rozmowe kwalifikacyjna i najwazniejsza jest wiedza o SG, czyli jej zadania czym sie zajmuje ta formacja znajomość nazwsk ( komendant Gowny SG, minister MSWiA) natoiast na temat unii europejskiej warto wiedziec na tescie wiedzy ogolnej ale pytania przykladowe sa w internecie niczego innego nie ma na egz.
Chora?? A na jaką chorobę jest kisiel wskazany??? No żartuję - wracaj do zdrówka czym prędzej . Zmykam do sklepu - nie chce mi się jak diabli ale trzeba uzupełnić zapasy bo nie ma co jeść - bida z nędzą w lodówce - Pies ma więcej jedzenia niż ja Wpadnę później ziomale . Trzymcie się ramy Pati pappa buziaków 102 [...]
[...] bo nie wyrobisz na serio wyciskanie wąsko ja wypierniczylem z poniedzialku bo za duzo wyciskan jednego dnia i nie moglem dac z siebie 100% za to mocniej dowalam trica czym innym szrugsy wrzuc sobie do barów bo ten trening plecy + bic puzniej przy martwych ciagach po 90-95-100% maxa trwa rlly dlugo a normalnych przysiadow nie ma ?? na [...]
@up Nie nie lepiej nie szanuję pieniądza i wolę wydać MarcinVB na giermka! :D:D:D: Ps. Kto łamie regulamin i czym? JA? Zmieniony przez - xxjudokaxx w dniu 2008-11-05 19:50:01
[...] pierwszy cykl saa, chce kupić wino w tabetkach i propa i chce go brać następująco: 1-6tyg test prop 50mg/e2d 2-6tyg stanazol 20mg/ed + jakiś odblok tylko nie wie jaki i czym Ja osobiście mu odradzam ale on sie upał gdyż mówi że na suplach już więcej nie osiągnie, ćwiczy niecałe 2 lata brał jakieś stacki kreatynowe, gainery tylko nie mam [...]
napisałeś chce chodzić na siłownie a potem że chodzisz 3 razy w tygodniu /zdecyduj sie/ chcesz polepszyć swoje wyniki, ale w czym? siła masa czy może pływanie?
darkbazz-Uwzgledniles to o czym pisal Zuper? Nie. Cukrow prostych unikaj.Z gainerem jak nie wiesz jak sie obchodzic to w ogole najlepiej nie uzywaj...Ewentulanie TYLKO po treningu. W kazdym posilku masz miec bialko.Okolotreningowo twarog sie nie nadaje,bo wolno sie wchlania. Dodaj tluszcze oprocz okolotreningowo (lub mala ilosc przed treningiem) [...]
mój jest biały, tylko, że mam pewien problem bo czytając posty to powinnna być to maść nawilżająca, a w moim przypadku na skórze robią się takie białe ślady i skóra jest wysuszona :/ i własnie nie wiem czym jest to spowodowane. skład mojej maści to : Urea 40,0 Hascobaza ad 100,0
[...] i na sniadanie.Bialy chleb to wegle zlozone i ma wysoki ig,ale nawet razowy jest dosc przetworzony i by sie nadawal,a zawiera lepszy sklad. Tluszczy mozesz dac wiecej na noc(np.oliwa),w szkole (np.maslo,orzechy),na sniadania (np.orzechy,pestki)-zalezy od zapotrzebowania. W czym problem? Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-05 21:04:30
siema,****a 12h w robocieide pod szałer i w kime ps.co to kuvrwa jest? Wlaściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu [...]
[...] wlaściwie dobrany do powrotu na siłownie trening i bedzie wracało aż miło zreszta co tu duzo mówić, jesli wystarczy ci na kreatynę dobrej czy b. dobrej jakości to nie ma o czym mówić, jesli nie to chcial nie chcial weź ta z Vitala Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:49:29 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-05 22:49:41
[...] taki silny (nic po zatym) to czemu nie ma Ciebie w SM? i jeszcze cos.. pisales ze ten Twoj kolega 52 lapie i w ogole nie bral nawet odzywek...wiesz co? bys sie nie osmieszal bardziej naiwniaków mzoe znajdziesz ale nie mnie..powtarzam za dlugo w tym siedze Dojdz do takiej formy jak ja i moze wtedy zaczne Ciebie szanowac a tak nie ma o czym mowic
[...] wyluzujcie ;) zadał pytanie już nie raz zadawane, na przyszłość będzie wiedział, żeby najpierw szukać później pytać, lecz skoro już zapytał to mu odpowiem :) Zależy na czym Ci zależy, chcesz być, że tak powiem wszechstronny tzn. potrafić obronić się zarówno w stójce jak i w parterze to polecam bjj lub mma (chociaż przy Twojej wadze może być [...]
Dla początkujących
